俗話說“熱在三伏”，7月15日開始，我國正式進入長達40天的“三伏天”，這意味著一年中最熱的時候到了。

高溫天氣容易引發(fā)中暑，中暑后有哪些不適？如何緩解中暑癥狀？高溫天氣進行戶外作業(yè)時需要注意什么？一起來聽聽衡水市第四人民醫(yī)院急診科主任龐艷雷怎么說。

感冒和中暑是兩回事

酷暑發(fā)威，中暑和感冒的患者都有明顯增多的趨勢。許多患者不能很好地鑒別這兩種病癥。據(jù)龐艷雷介紹，夏季來醫(yī)院診治“中暑”的患者著實不少，而其中部分患者屬于“真感冒假中暑”。

“中暑和感冒是兩回事，是兩個不同的疾病?！饼嬈G雷強調(diào)。

感冒是指鼻腔、咽或喉部急性炎癥的概稱，是呼吸道最常見的一種傳染病，多為病毒引起，少數(shù)由細菌引起。夏日常見的感冒具有明顯的癥狀，比如發(fā)熱、微惡寒、鼻塞、流涕或咳嗽。

中暑是在暑熱天氣、濕度大以及無風(fēng)的環(huán)境條件下，以體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)喪失過多為主要表現(xiàn)特征的疾病。中暑雖有發(fā)熱的現(xiàn)象，但是沒有惡寒、鼻塞、流涕之類的感冒癥狀。

一般而言，夏日感冒大多僅需數(shù)天治療而痊愈；中暑雖然發(fā)病較急，但是恢復(fù)也快，病情不嚴重的患者一般一至兩天恢復(fù)，甚至幾小時內(nèi)癥狀即可消失。

多了解中暑癥狀以隨時應(yīng)對

熱射病是最嚴重的中暑類型，由暴露于高溫環(huán)境或強體力勞動引發(fā)的體溫調(diào)節(jié)失衡所致，其主要特征是核心體溫升高（＞40℃）及中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常。這種情況在北方并不多見。龐艷雷表示，即便如此，廣大市民朋友最好對不同程度中暑有所了解，以便隨時應(yīng)對：

先兆中暑。大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、心悸、神疲乏力。體溫正?；蚵陨?，一般不超過37.5℃。此類情況，一般及時撤離高溫環(huán)境，稍作休息，癥狀即可消失。

輕度中暑。除有先兆中暑并有下列其中一種癥狀者：體溫在38.5℃以上；面色潮紅，皮膚灼熱，胸悶；有呼吸及循環(huán)障礙的早期癥狀，如面色蒼白、皮膚濕冷、惡心、嘔吐、血壓下降、脈搏細數(shù)等。

熱痙攣。以骨骼肌痛性痙攣為特點。一般見于高溫環(huán)境下進行劇烈運動，大量出汗后，表現(xiàn)為陣發(fā)性的肌肉痙攣，較多發(fā)生于四肢、腹部和背、胸部肌肉，主要累及骨骼肌，常在活動停止后發(fā)生，每次發(fā)作時間約1至3分鐘或更長時間后緩解。無明顯體溫升高，出汗功能正常。

熱衰竭。表現(xiàn)為面色蒼白、疲乏無力、頭痛、眩暈、惡心、嘔吐、呼吸淺促等。有明顯脫水征，如心動過速、低血壓、直立性暈厥、呼吸增快、肌痙攣、多汗。體溫可正?；蜉p度升高，甚至降低。

熱（日）射病。熱射病和日射病是中暑的幾種類型中最嚴重的類型。它們均屬于致命性急癥，共同特點是產(chǎn)生嚴重的中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。熱射病以高熱（＞40℃）、神志障礙、多器官損害為特點。日射病則以神志障礙、嘔吐、煩躁等腦水腫表現(xiàn)為突出特點。

五類高危人群要慎防中暑

龐艷雷強調(diào)，防暑降溫有多方面注意事項，如及時補水、忌受熱后“快速冷卻”、不要劇烈運動等，提醒五類中暑高危人群更應(yīng)注意防暑降溫，即老年人、孕產(chǎn)婦、小孩子、慢性病患者（如糖尿病、心血管病等）以及戶外高溫作業(yè)人群。

老年人最好減少戶外活動；感覺悶熱應(yīng)使用電風(fēng)扇或空調(diào)來降溫；多喝水，即使不感覺口渴也應(yīng)定時飲水。

孕產(chǎn)婦也最好盡量減少戶外活動，如需外出請避開高溫時段；孕產(chǎn)婦穿的衣服要寬大、松軟；居住環(huán)境記得通風(fēng)；注意清淡飲食，補充足夠的營養(yǎng)；冷飲盡量不喝。產(chǎn)婦一旦出現(xiàn)體溫升高、面色發(fā)紅、呼吸急促、脈搏加快甚至出痱子等情況，最好到醫(yī)院治療。

孩子適當(dāng)補充水分非常重要，最好是飲用一些淡鹽水；冷飲盡量少喝，否則會導(dǎo)致腸胃疾??；謹記高溫時駕車出行，離開停車場時切勿將小孩留在車內(nèi)。

慢性病患者出門時最好避開高溫時段，隨身攜帶清涼油等，保證充分睡眠，或可咨詢醫(yī)生適當(dāng)服藥預(yù)防。

長期戶外高溫作業(yè)的人群應(yīng)該不斷補充含鹽水分，隨身攜帶防暑藥品；不要長時間裸露胳膊等部位；飲食上要經(jīng)常補充營養(yǎng)；保證充足的休息時間，每天的睡眠時間不要少于8小時，有條件的應(yīng)適當(dāng)午休。