2024年中高考進(jìn)入最后沖刺階段，為幫助學(xué)生緩解學(xué)習(xí)壓力，調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，4月30日，衡水市12355青少年服務(wù)臺(tái)來(lái)到冀州區(qū)西王鎮(zhèn)中學(xué)開展中考減壓團(tuán)體心理輔導(dǎo)。



河北省12355青少年心理專家、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師張青為該校初三學(xué)生做了一場(chǎng)主題為《放空壓力，成就夢(mèng)想》的心理減壓講座。張青結(jié)合中考的特殊時(shí)期，深入剖析了學(xué)生們可能面臨的學(xué)業(yè)壓力、家庭期望、自我要求等各種壓力。同時(shí)，她通過(guò)生動(dòng)的案例和實(shí)用的心理學(xué)原理，向?qū)W生們闡述了壓力對(duì)身心健康和學(xué)習(xí)效率的影響，引導(dǎo)他們正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待壓力。



張青還針對(duì)中考學(xué)生的特點(diǎn)，闡述了合理安排時(shí)間、保持規(guī)律作息、培養(yǎng)興趣愛好等生活習(xí)慣對(duì)于緩解壓力的重要性，鼓勵(lì)學(xué)生們通過(guò)呼吸練習(xí)、冥想放松、積極心理暗示等方式，調(diào)整放松心態(tài)，釋放內(nèi)心壓力。講座過(guò)程中，張青還與學(xué)生們互動(dòng)交流，耐心解答他們的問(wèn)題。學(xué)生們紛紛表示，通過(guò)此次講座，他們不僅學(xué)到了很多實(shí)用的心理減壓技巧，還收獲了寶貴的信心和勇氣。



下一步，衡水市12355青少年服務(wù)臺(tái)將在共青團(tuán)衡水市委的指導(dǎo)下，深入全市相關(guān)學(xué)校開展考前減壓服務(wù)，緩解學(xué)生壓力和焦慮，有效疏導(dǎo)考生不安的心情，啟發(fā)幫助他們運(yùn)用科學(xué)的心理方法調(diào)節(jié)身心，以健康的心理、積極的心態(tài)、飽滿的情緒、寬松的氛圍迎考。


見習(xí)記者 崔朋瑋

通訊員 成蹊