3月21日是世界睡眠日，今年的世界睡眠日主題是“健康睡眠，人人共享”。


據《2024中國居民睡眠健康白皮書》調查報告顯示，居民平均在零點后入睡，夜間睡眠時長普遍偏短。28%的人群夜間睡眠時長不超過6小時，64%的人睡眠質量欠佳（＜80分），其中睡眠質量較差（＜70分）的人群占比22%。被調查對象中，失眠問題不容樂觀，59%的人存在失眠癥狀，完全無睡眠障礙人群僅占19%。



為普及睡眠健康知識，呼吁更多人關注睡眠健康，倡導文明健康生活方式，3月17日，衡水市第七人民醫(yī)院、市知新會共同舉辦了睡眠科普講座。


本次講座，由市第七人民醫(yī)院睡眠中心張毅主講，其介紹了睡眠與身體免疫力和衰老的關系，睡眠與高血壓、高血糖、阿爾茲海默癥、癌癥等疾病的關系，如何建立睡眠行為習慣從而不吃藥也能睡好覺。同時，對兒童、老年人等特殊人群的睡眠如何管理等給予了科學指導。


在場人員紛紛表示，聽取本次講座后受益良多，改變了對失眠固有的錯誤認識，今后要更加重視睡眠，科學應對睡眠問題與困擾，養(yǎng)成健康的生活習慣與方式，以更加充沛的精力投入到工作和生活中。


3月21日上午，市第七人民醫(yī)院深州總院區(qū)、衡水市區(qū)部睡眠門診，同時開展為睡眠科就診患者免掛號費活動?！按蠓蚪o免費咨詢看病對我們老百姓來說是大好事，耐心為我們答疑解惑，鼓勵更多的人重視睡眠健康”“才知道原來睡不好覺也是病，并且能治療”“希望這樣的活動經常舉辦”……就診患者對此次活動給予了一致好評。



該院相關負責人表示，良好的睡眠不僅能幫大家消除疲勞、恢復體力與精力，還有保護大腦、緩解壓力、調節(jié)情緒、增強機體免疫力、預防疾病等作用。希望本次系列活動能引起更多群眾關注睡眠健康，為全市人民身心健康助力！


通訊員：宋暖