春節(jié)期間走親訪友，不僅有大宴小聚，還有堅(jiān)果、糖果等高熱量零食的助力，很多人過完年發(fā)現(xiàn)體重增加。近日，記者走訪衡水主城區(qū)多家健身房，發(fā)現(xiàn)有不少市民選擇節(jié)后減肥，甩掉過年期間囤積的多余脂肪，通過加強(qiáng)鍛煉，調(diào)整好新一年的身體狀態(tài)。



游泳、跑步、舉杠鈴……在我市主城區(qū)的各健身中心，前來鍛煉的市民絡(luò)繹不絕，有的市民正在跑步機(jī)上揮汗如雨，有的在做力量訓(xùn)練不時(shí)發(fā)出“咚咚”的碰撞聲，還有的瑜伽房?jī)?nèi)做柔韌性訓(xùn)練……各場(chǎng)館內(nèi)一派熱火朝天的景象，大家在消耗熱量的同時(shí)，享受著多巴胺分泌帶來的快樂。


3月5日13時(shí)許，位于永興西路的博閱健身房聚集了不少前來健身的市民?！斑^節(jié)期間，放縱了自己，大魚大肉沒少吃，再不鍛煉夏天就到了，不能總羨慕別人的花裙子?！痹诖私∩淼膭⑴空谂懿綑C(jī)上預(yù)熱身體，她說，本想著中午時(shí)間人們都會(huì)選擇在家休息，沒想到健身房人還真不少。


“教練，我覺得能再加一碼?！苯∩矸康囊唤?，曹先生正在用力地做著訓(xùn)練。曹先生說，過完年一稱體重，發(fā)現(xiàn)胖了不少，這讓他非?？鄲?，決定通過健身來恢復(fù)之前的體形?！按汗?jié)前后幾乎每天都有聚餐，導(dǎo)致現(xiàn)在腰上出現(xiàn)了贅肉?！辈芟壬硎?，這段時(shí)間他想重新管理一下自己的體重，爭(zhēng)取在穿襯衣前瘦下來。


“春節(jié)期間身體處于放松狀態(tài)，突然高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，會(huì)對(duì)身體造成一定損害，訓(xùn)練不能急，循序漸進(jìn)增加體能量?！辈╅喗∩斫叹氷悩I(yè)輝介紹，在飲食方面也要注意調(diào)節(jié)，不要暴飲暴食。一定要在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，科學(xué)合理減肥。


在位于恒大城會(huì)所格易美游泳健身館內(nèi)，銷售經(jīng)理何龍陸續(xù)接到了不少咨詢，“春節(jié)過后，不少顧客迫不及待地想來鍛煉，節(jié)后恢復(fù)營(yíng)業(yè)的這幾天里，每天平均都有70余人來鍛煉。”


在該健身房，動(dòng)感單車、力量訓(xùn)練、游泳訓(xùn)練等非常熱門。何龍說，到了晚上高峰期，一整排跑步機(jī)都有人使用?！敖叹?，跑步器械速度調(diào)到多少合適？”第一次到健身房進(jìn)行訓(xùn)練的蔡女士詢問。她說，春節(jié)回老家都是吃吃喝喝，人胖了一圈，果斷來辦了張健身卡。“假期吃得有多爽，現(xiàn)在就有多酸爽，自己吃出來的肉也得靠自己含淚減下去?！辈膛啃χ硎?，她之前很少運(yùn)動(dòng)，算是個(gè)健身小白，但為了勻稱的身形也開始拼了。


隨著全民健身的意識(shí)逐步提高，記者發(fā)現(xiàn)不少中老年群體也加入到健身的行列中。何龍介紹，節(jié)日前后都有人過來咨詢，雖然年輕群體占多數(shù)，但是其中也不乏中老年人，像游泳、乒乓球等課程都非常受中老年群體歡迎。健身房也會(huì)開設(shè)針對(duì)性課程，為市民提供多樣化選擇。


在該健身房的乒乓球室內(nèi)，幾位年紀(jì)稍長(zhǎng)的乒乓球愛好者正在揮拍，“退休后，除了幫子女帶孩子，業(yè)余時(shí)間就過來打幾個(gè)回合，充實(shí)一下退休生活。”乒乓球愛好者王建軍說，打乒乓球也讓他認(rèn)識(shí)不少志同道合的球友，大家相互切磋，享受體育帶來的健康快樂。


在此提醒廣大市民，節(jié)后運(yùn)動(dòng)健身不能急于求成，不管您是在戶外還是在室內(nèi)，運(yùn)動(dòng)之前要做好充分的熱身準(zhǔn)備，一定要根據(jù)自己的身體情況循序漸進(jìn)，控制好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，要合理休息安排時(shí)間，避免過度訓(xùn)練引發(fā)的損傷。


攝影 張凱