最近一段時間，不少市民逛廣場公園時會發(fā)現(xiàn)，有些人在艷陽天下趴在地上暴曬背部，有些人搶占被太陽暴曬后滾燙的石墩坐，他們號稱這是中醫(yī)講的“天灸”，有養(yǎng)生、祛寒濕等功效。三伏天曬背、坐曬燙的石墩真能養(yǎng)生嗎？為此，記者咨詢了衡水市中醫(yī)院推拿康復科主任耿兵將，讓我們來聽聽專業(yè)人士的建議。




7月14日下午4時許，在市區(qū)人民廣場上，記者遇到多位來此處曬太陽、坐石墩的市民。其中，三位女士頭戴遮陽帽，趴在鋪有床單的地面上。一位女士告訴記者，她以前經(jīng)常腰疼腿疼，一吹空調(diào)膝蓋和腰部就像有冷風往里灌一樣，聽別人說趁著三伏天曬背能祛除寒氣，她也跟著來曬一曬，希望能緩解自己腰疼腿疼的毛病。“曬太陽要連腳心一起曬，要脫掉鞋襪，腳心向上。”另一位女士說，“曬背的時候最好曬在皮膚上，隔著衣服效果就不好了，但廣場上人來人往，不太方便脫衣服，只能脫掉鞋襪。”



在不遠處，幾位市民背向太陽，坐在曬的滾燙的石墩上面。據(jù)她們介紹，這樣做可以祛除宮寒，緩解痛經(jīng)。記者走訪發(fā)現(xiàn)，不少中老年市民普遍認為曬太陽能養(yǎng)生，但具體有什么作用，大家也不太清楚。有人說：“反正曬太陽也不花錢，曬一曬沒壞處。”


曬背、坐石墩真的能養(yǎng)生嗎？帶著疑問，記者咨詢了衡水市中醫(yī)院推拿康復科的主任耿兵將，據(jù)他介紹，三伏天曬背在中醫(yī)里被稱為“天灸”，屬于中醫(yī)里的“溫補之法”。中醫(yī)認為，春夏養(yǎng)陽，三伏天是一年陽氣最旺的時候，科學合理的曬后背的確有養(yǎng)生的效果。這和冬病夏治的三伏貼、三伏灸是一個道理，能有助于驅寒祛濕、疏通經(jīng)絡、促進鈣質吸收，把隱藏在體內(nèi)的寒濕之邪借助天氣的溫度通過出汗排出體外。


耿兵將介紹，曬背時切記不要穿黑色衣服，不可以直接暴曬頭部，頭部屬陽，曬久了會頭暈、中暑、胸悶。建議打傘或者用帽子遮擋。避免在有風的環(huán)境里曬背，因為身體受熱，會導致毛孔張開，易受風邪侵襲而感冒。曬背的最佳時間段是每天9時到10時，或者16時以后，這兩個時間段的太陽都沒那么毒辣，更適合去戶外曬背。曬背的時間也不宜過長，每天15到20分鐘，不超過30分鐘，長時間暴曬會曬傷皮膚，也易中暑。


“并不是每個人都適合曬背?！惫⒈鴮⒄f，三伏天曬背要根據(jù)個人體質情況來判斷。對紫外線過敏者，或是高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病人，氣陰兩虛或陽盛體質，孕婦等人群不太適合曬背。另外，年齡較大者也應慎重，注意好各種細節(jié)，避免引起不適。


對于坐在燙石墩上養(yǎng)生，耿兵將介紹，坐石墩治療痛經(jīng)沒有科學依據(jù)，痛經(jīng)需先分析病因并排除器質性病變，要用科學的手段止痛。而石墩不僅因放置于路邊會有許多灰塵和細菌，在高溫下其表面溫度更是可達六七十攝氏度，夏日女性衣著較單薄，直接坐于其上，非常容易燙傷，這種做法并不可取。且女性尿道口直接接觸溫度過高的物體時，黏膜容易熱損傷，導致局部抵抗力下降，可能誘發(fā)尿道感染等疾病。


針對以上這些情況，耿兵將提醒，多曬太陽確實可以補陽，可以作為日常保健養(yǎng)生活動之一，但什么時間曬、曬多久、什么人能曬，還要聽聽醫(yī)生的建議。


攝影 王秀