科學用眼做好“三個一”

衡水市實驗小學五年級　劉沫含　

指導老師：喬群英

媽媽問我：“長大后你的理想是什么？”我斬釘截鐵地說：“做一名白衣天使，守護家人的健康?！眿寢尭嬖V我可以帶我參加社會實踐活動，體驗“小小眼科醫(yī)生”職業(yè)。

我興高采烈地跟隨衡水春暉義工協(xié)會去體驗一把當“眼科醫(yī)生”的滋味。在義工老師的帶領下，我們來到了衡水愛爾眼科醫(yī)院。一進門就看到了一名和藹可親的醫(yī)生阿姨，我們先來點名，點完名，醫(yī)生問了我們幾個問題：在平常要如何保護眼睛、愛護眼睛？大家都爭先恐后舉手，有的同學說我們不能關著燈看手機，還有同學說不能長時間看手機或看電視。當我們回答完問題后，醫(yī)生說：“同學們回答得太棒了。不光是這些，我們平時還要做到早睡早起，每天運動30分鐘，看電視或玩手機后，眺望遠方五分鐘。每天做一次眼保健操，這樣可以有效保護眼睛，寫作業(yè)的時候一定要記住我們的三個一：一拳、一尺、一寸。也就是我們的身體要離桌子一拳的距離，眼睛要離書本一尺的距離，手要離我們的筆尖一寸的距離?！?/p>

醫(yī)生阿姨帶我們來到了體驗廳。我們穿上白大褂，互相幫助測視力。當我穿上白大褂時，一種自豪感從心底油然而生。

測視力的時候，首先一定要把我們的臉放在儀器面前，我觀察到儀器里面有一個移動的漂亮的熱氣球。體驗完后，我們再次來到了一樓，等待我們測試的結(jié)果。我的兩只眼睛都是1.0，受到了醫(yī)生的表揚。我實在太開心了。

通過體驗“小小眼科醫(yī)生”,讓我學會了更多的愛護眼睛的知識，也學會主動保護視力，改掉不良用眼習慣，希望更多的小朋友能加入到愛眼護眼的隊伍中來，我們一起加油。

體驗“眼科小醫(yī)生”

衡水市人民路小學六年級　代梓洺

眼睛是心靈的窗戶，是人類的指明燈，是人與人之間溝通的橋梁，它是我們內(nèi)心的索引，是生活中不可缺少的存在。眼科醫(yī)生站在守護眼睛的第一線，他們兢兢業(yè)業(yè)幫助身處模糊或是黑暗的人重新獲得光明。同學們，你們知道眼科醫(yī)生的日常工作都有哪些嗎？2月18日下午，我有幸參加了衡水春暉義工協(xié)會與衡水愛爾眼科醫(yī)院共同組織的護眼健康宣傳社會實踐活動，讓我?guī)ьI大家一起走進衡水愛爾眼科醫(yī)院開始“眼科醫(yī)生”的職業(yè)體驗吧。

在這里我更加詳細地了解近視形成的因素、近視的危害以及如何科學地從學習、飲食、日常用眼等方面防控近視，有序參觀各種檢查室，了解醫(yī)生是如何用各種儀器來檢查眼睛的。

最讓我感到興奮的是，在驗光師的指導下，可以親自實操體驗視力檢查和電腦驗光，互相為朋友們完成一次視力檢測和驗光檢查。我們學習了放大的眼球結(jié)構(gòu)，還體驗了精密儀器裂隙燈。這是我第一次坐在醫(yī)生的位置看眼睛，好像打開了微觀新世界的大門，我也懂得了要更加愛護我們的眼睛，少吃甜食，多吃蔬菜，每天戶外運動不少于兩小時，每天看電子產(chǎn)品不超過四十分鐘……還要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，不用臟手揉眼睛等等。

通過這次實踐活動，學習了眼睛的相關知識，充分了解了近視的發(fā)生、發(fā)展與治療，掌握了正確的愛眼小知識，我也會把自己學到的知識分享給身邊的同學，呼吁大家一起呵護我們的心靈之窗——眼睛！

一次既有趣又有意義的社會實踐活動

　衡水市東明小學四年級　趙子依

前不久，我參加了一次既有趣又有意義的活動——“我是眼科小醫(yī)生”社會實踐活動。這個活動是春暉義工協(xié)會和愛爾眼科醫(yī)院聯(lián)合組織的。

到了眼科醫(yī)院，我和我的志愿者朋友們，穿上了白大褂和我們的義工服。醫(yī)生在我眼里是一份很神圣的職業(yè)，穿上白大褂的那一刻我開心極了。愛爾眼科醫(yī)院的醫(yī)生為我們講解了如何科學用眼、對眼睛有益和有害的食物；同時我們還學習了正確的讀寫姿勢，有益于眼睛的運動方式等眼科知識。

接著我們都化身眼科小醫(yī)生，真正體驗了一把做眼科醫(yī)生的感覺。志愿者們輪換做醫(yī)生，互相做眼檢查。醫(yī)生細致耐心教給我如何用檢查儀器測試視力，我覺得新奇、神奇。

通過這次活動，使我受益匪淺。我不僅學到了很多愛眼、護眼的知識，更親身做了一次眼科醫(yī)生，收獲了社會實踐的樂趣，從現(xiàn)在開始，我會好好保護眼睛，還要做一個愛眼護眼的傳播者，告訴身邊所有人，保護視力，科學用眼，從我做起。

保護眼睛從我做起

　衡水市恒豐路小學六年級　趙岳航

今天我和我的春暉小伙伴們來到了衡水愛爾眼科醫(yī)院體驗醫(yī)生職業(yè)。當我換上白衣的那一刻，瞬間有種神圣感，并有一種職業(yè)責任感油然而生。

醫(yī)生教給我們?nèi)绾稳ケＷo好我們的眼睛，并且讓我們體驗了給小伙伴們檢查視力，以及電腦驗光儀器的操作。在電腦驗光的過程中，從儀器里面看到小伙伴的大眼睛，一眨一眨特別大。醫(yī)生還教會了我們?nèi)绾慰措娔X驗光打印出來的數(shù)據(jù)，知道近視、遠視各自代表的符號，還了解了散光以及軸位。

通過這次小醫(yī)生的職業(yè)體驗活動，我學會了如何去保護好我們自己的眼睛，我們要保持良好坐姿習慣，做好“三個一”：“一拳一尺一寸”原則，距離書桌一拳的距離，距離書本一尺的距離，拿筆距離筆尖一寸的距離；不要歪頭、趴著寫作業(yè)讀書；也不要趴在床上或躺在床上看書。這樣都會對我們的眼睛造成傷害，并且醫(yī)生告訴我們多多做戶外活動，往遠處去眺望，課間盡量戶外活動，少吃甜食，減少近距離用眼的時間。也學會了20-20-20的用眼原則，就是近距離用眼20分鐘，往遠處20英尺（6米）以外的地方遠眺20秒。定期檢查眼睛也是很重要的，因為我們現(xiàn)在正是身體發(fā)育的年齡階段，也是眼睛屈光度數(shù)變化最近的階段，所以我們至少每半年做一次眼健康檢查，定期觀測視力以及屈光度數(shù)變化情況。

我們用眼睛來汲取知識，用眼睛來學習增長經(jīng)驗，用眼睛來與人溝通，用眼睛來表達情感，眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛從我做起，讓我們的生命更精彩。

穿上白大褂 體驗當眼科醫(yī)生的感覺

　衡水市利民路小學三年級　郭乙仁浩

今天，我作為一名小小志愿者參加了由愛爾眼科醫(yī)院組織的“我是眼科小醫(yī)生”小學生實踐活動。

一進醫(yī)院大門，我就看到很多關于眼科疾病的知識和介紹。想到自己穿上白大褂馬上就可以體驗一次當眼科醫(yī)生的感覺，心里有些小激動。

在這里，眼科醫(yī)生給我們詳細講解了近視原因和危害。已經(jīng)近視的孩子要正確認識近視初期的表現(xiàn)，并及時采取科學應對措施。聽完講解，我們就開始有順序參觀各個科室：配鏡室、驗光室、視力矯正室等，通過這些科室可以看出愛爾眼科醫(yī)院真是一個有著先進的設備，專業(yè)醫(yī)療團隊的眼科醫(yī)院。

最后醫(yī)生們給大家依次做了專業(yè)眼檢查。為了增強我們活動參與感，在醫(yī)生指導下讓我們相互體驗了一把當醫(yī)生的機會，給小朋友們檢測視力，并說出度數(shù)，小朋友們真是有模有樣的。

通過這一次的活動，我充分意識到保護眼睛視力的重要性，也掌握了一些愛眼知識和技巧。接下來我要持之以恒守護好眼睛，讓它永遠明亮下去，還要把這些知識和技巧分享給別的小朋友，讓他們遠離近視和眼部疾病。

“三個二十”助力眼健康

　衡水市新苑小學五年級　宋奕昕

每一次的志愿活動都有不同的收獲和驚喜，這次也不例外。

當我來到愛爾眼科醫(yī)院的時候，既激動興奮又緊張。激動的是，聽說今天我們要穿上白大褂體驗一把“小小眼科醫(yī)生”的感覺，要知道我的夢想是要做一名軍醫(yī)，這次可以提前過一把癮了，哈哈！緊張的是擔心自己的視力，因為受上學期網(wǎng)課和寒假不注意保護眼睛、長時間玩手機看電視的影響，擔心視力會下降，看到身邊好多同學這么小就戴上了眼鏡，心里還是有些恐懼的。當知道測試結(jié)果時，我終于松了一口氣。

通過這次小小眼科醫(yī)生體驗活動，聽到醫(yī)生介紹如何科學用眼、愛眼、保護眼睛常識時，我感覺到了前所未有的忐忑不安，如果按以往的用眼方式，距離戴眼睛真的就近在咫尺了。

我今后一定遵循醫(yī)囑：讀書用眼時要做到三個20，即連續(xù)用眼20分鐘休息20秒，看20英尺（約6米）以外的地方。平時也要注意做眼保健操，不在強光、弱光下看書，不要長時間看電視、玩手機等。

生活中我要充分發(fā)揮小志愿者的作用，將今天的所學所感學以致用，分享給其他同學及身邊的朋友。

最后再次呼吁大家，無論大朋友還是小朋友一定要科學用眼、正確用眼，保護好視力，美好的世界正等待著我們這雙明亮的大眼睛去發(fā)現(xiàn)它的美好。

保護眼睛 做護眼知識的傳播者

衡水市人民路小學三年級　邱一棹

進入衡水愛爾眼科醫(yī)院的時候，我忽然想起媽媽一直告訴我的那句話：“眼睛是心靈的窗戶！”今天我有幸作為一名春暉志愿者參加了衡水愛爾眼科醫(yī)院組織的“我是眼科小醫(yī)生”活動。老師讓我們都穿上了白大褂，我覺得開心極了。醫(yī)生老師帶著我們看了四樣愛護眼睛的儀器，我感覺很神奇！最有趣的是那個叫做時空隧道的儀器，它的構(gòu)造非常簡單，是由一面鏡子和一些彩色的小燈構(gòu)成的。

我們還到二樓體驗了如何當眼科醫(yī)生，如何給小朋友們檢查測試眼睛。老師們還為我們拍攝了許多照片留念，特意為我們發(fā)了一張獎狀作為鼓勵。

從現(xiàn)在開始，我會好好保護眼睛，做一個護眼知識的傳播者，告訴身邊所有人，保護視力，科學用眼，從我做起！