妊娠糖尿病是一種比較常見(jiàn)的疾病，而且發(fā)病率非常高，一般都是由于不良的生活習(xí)慣、身體免疫力低下、遺傳性因素等引起的。糖尿病是人體內(nèi)的胰島功能出現(xiàn)了問(wèn)題，不能分解攝入的糖，導(dǎo)致糖分在體內(nèi)累積。妊娠糖尿病常常會(huì)導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)、難產(chǎn)、先天性畸形等，并會(huì)對(duì)孕婦身體健康產(chǎn)生不良影響。那么，妊娠糖尿病孕婦可以吃水果嗎？答案是可以的，不過(guò)要適時(shí)適量，還要對(duì)水果有所選擇。
選擇低糖水果。即便患有妊娠糖尿病，也要適當(dāng)吃一些水果，因?yàn)樗泄z、膳食纖維、蛋白質(zhì)等多種維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量攝取對(duì)孕婦身體及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都大有好處。不過(guò)，不要選擇葡萄、西瓜、香蕉等高糖分水果，這類(lèi)水果含碳水化合物較多，同時(shí)糖分也比較高。應(yīng)盡量選擇低糖水果，如蘋(píng)果、柚子等，這樣既能給身體提供足量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也能有效控制血糖水平。
控制水果數(shù)量。就算選擇低糖水果，也要盡量控制水果的攝入量。在血糖控制良好的情況下，每天的食用量不要超過(guò)800克。如果血糖控制得不是特別好，食用量應(yīng)酌情減少。
注意食用時(shí)間?；加刑悄虿〉脑袐D在吃水果時(shí)一定要注意自身血糖情況。當(dāng)空腹血糖小于5.3mmol/L、餐后兩小時(shí)血糖小于6.7mmol/L時(shí)，可以食用水果，不過(guò)最好在兩餐中間吃，不要在餐后吃。吃水果的最佳時(shí)間是在10：00到15：00左右，可以作為加餐食用。
注意水果新鮮度。吃水果時(shí)建議少量，并且種類(lèi)要盡量多樣。其次建議吃新鮮水果，不建議吃長(zhǎng)時(shí)間保存在冰箱中的水果，保存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的水果容易含有李斯特菌，孕婦食用后可能引起嚴(yán)重的細(xì)菌感染。
妊娠糖尿病孕婦在吃水果時(shí)除了需要注意以上事項(xiàng)，對(duì)水果的種類(lèi)也應(yīng)有所選擇，妊娠糖尿病孕婦適合吃哪些水果？
西紅柿：可以作為水果又能夠當(dāng)蔬菜來(lái)食用，西紅柿中含有一定量的胡蘿卜素和維生素C，平時(shí)適當(dāng)吃一些西紅柿能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但最好不要空腹吃。
西柚：這是一種比較常見(jiàn)的水果，西柚含有豐富的維生素C和微量元素，適當(dāng)吃一些能夠補(bǔ)充人體所需的葉酸，柚皮甙還具有一定控制血糖的作用。
桃子：妊娠糖尿病患者可以適當(dāng)吃一些桃子，幫助促進(jìn)胰島素分泌，但是不能一次性吃太多。
獼猴桃：獼猴桃中含有豐富的維生素C，含糖量較少，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能夠有效緩解妊娠糖尿病引起的口渴和煩熱等癥狀。
妊娠糖尿病是比較嚴(yán)重的孕期并發(fā)癥，孕婦一定要提高警惕，嚴(yán)格遵守吃水果的注意事項(xiàng)，不光要控制好水果的數(shù)量，還需注意水果的食用時(shí)間，最關(guān)鍵的是要選擇低糖水果，以免血糖升高。
編輯：劉燕
原標(biāo)題：患上妊娠糖尿病“糖媽媽”如何吃水果？
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