夏日炎炎，隨著紫外線變強烈，各種皮膚問題也開始出現(xiàn)。其實，日常護膚應(yīng)遵循“簡便”原則，主要做好3個步驟：清潔、保濕和防曬。


第1步：保持皮膚清潔


皮膚清潔包括面部皮膚和身體皮膚清潔兩部分。面部皮膚清潔建議每日1—2次，使用潔面產(chǎn)品后雙手輕揉面部，不推薦使用潔面儀等清潔工具。潔面后用純棉毛巾輕輕按壓面部，吸干表面多余水分即可。敏感肌人群應(yīng)避免使用皂基類潔面產(chǎn)品；面部皮炎或濕疹患者不建議使用任何潔面產(chǎn)品，清水洗臉即可。


對于正常皮膚狀態(tài)人群，夏天出汗多時可每日用清水沖澡，其他季節(jié)每周1—3次即可。腋下、后背等皮脂分泌旺盛部位可適當(dāng)使用清潔劑，不建議搓澡。洗澡時水溫不要過熱，沐浴后可適當(dāng)使用潤體乳。


第2步：鎖住皮膚水分


面部皮膚保濕主要集中在補水和鎖水兩方面。補水常用的是化妝水和面膜，油性皮膚推薦爽膚水或啫喱，面膜使用次數(shù)最好不超過每周2—3次。


鎖水主要是靠乳液或面霜。天氣炎熱、皮脂分泌旺盛時，應(yīng)使用輕薄乳液；天氣寒冷干燥時，應(yīng)使用鎖水能力更強的面霜。


第3步：做好皮膚防曬


提到防曬，大家首先想到的是防曬劑。市面上的防曬劑主要分物理防曬和化學(xué)防曬兩大類。物理防曬劑防曬原理是反射紫外線，一次涂抹防曬時間長，但有膚感厚重、假白等缺點；化學(xué)防曬劑防曬原理是產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)吸收紫外線，膚感清透、不假白，但防曬時間相對較短，需按時根據(jù)環(huán)境補涂。


防曬產(chǎn)品上常標(biāo)有PA和SPF的系數(shù)。PA代表防護UVA（長波紫外線）的能力，由于UVA可透過玻璃射進室內(nèi)，所以在陽光房等室內(nèi)也應(yīng)涂抹防曬霜；SPF代表防護UVB（中波紫外線）的能力，數(shù)值越大，防曬時間越長。


需要注意，防曬劑在皮膚上成膜后才具有防曬作用，并且成膜需要一定的時間，所以需在出門前10—20分鐘涂抹，去海灘要提前30分鐘涂抹。當(dāng)然，如果不想用防曬劑，穿防曬服、打太陽傘、戴遮陽帽和墨鏡等也不錯。


編輯：劉燕


來源：中國婦女
原標(biāo)題：清潔、保濕、防曬，夏季護膚應(yīng)“簡便”