一天到晚盯著電子屏幕，眼睛難免干澀發(fā)癢，不少人會下意識地揉揉眼。但這真的管用嗎？


經(jīng)常揉眼，小心視力變差


原則上來說，揉眼并不能緩解眼部疲勞。尤其是對于散光患者來說，長期的揉眼不僅不能使視野變得更清晰，反而可能使角膜下方的弧度發(fā)生變化，角膜弧度不均勻，散光問題就會越來越嚴重。


而對于本身就患有眼部疾病的人來說，揉眼可能會造成更嚴重損害，如患有圓錐角膜的人，由于其角膜本身就非常脆弱，在經(jīng)過揉眼動作后，很可能誘發(fā)盲性眼病。


此外，我們的手部可能會攜帶病毒、細菌等病原體，這些病原體可以通過揉摸的動作入眼，非但可能會引起眼睛局部炎癥，甚至可以引起全身疾病或是新冠病毒感染。


經(jīng)常揉眼損“顏值”


眼部皮膚衰老：用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性，導致眼周肌膚松弛，加速眼部皮膚衰老，還會導致眼袋、眼周細紋。


眼睛充血和黑眼圈：用力揉眼睛，可能導致眼內細小血管破裂，引起眼睛充血，血液流向周圍組織，導致黑眼圈形成。


好眼吃出來


經(jīng)常出現(xiàn)眼睛干澀問題的人，除了要注意用眼衛(wèi)生外。還可以堅持食療，比如石斛菊杞茶就是不錯的選擇。此茶適用于長期接觸電子屏幕的人群，常喝可以清肝明目、清熱祛火、緩解眼睛干澀以及視疲勞。材料：石斛6~12克、菊花10克，枸杞子30克。做法：因石斛中的有作用的成分只有久煎才能發(fā)揮作用，因此應將石斛先煎30分鐘，再放入枸杞子加3~5杯水煮沸5~10分鐘，然后放入菊花再煮2~3分鐘，過濾取汁，每天飲茶兩次。需要注意的是，陽虛的人不要喝！


異物入眼怎么辦


而遇到異物入眼的情況，大家也會忍不住地揉眼。但若要取出異物，揉眼并不是最好的辦法。


一般來說，根據(jù)異物的不同，我們有不同的處理方法：如果是灰塵、頭發(fā)、砂石這類普通異物的話，此時揉眼可能導致角結膜劃傷。不嚴重的時候，可以閉上眼睛，等待眼睛自動分泌淚液進行“沖刷”。此外，我們還可以使用經(jīng)過消毒的醫(yī)用棉簽輕輕粘出或者使用干凈的清水沖洗。如果癥狀嚴重一定要及時就醫(yī)。如果是電焊、裝修等施工過程中的工業(yè)原料不慎入眼，伴有眼紅或眼痛的時候，此時更不能揉眼，一定要及時就醫(yī)診治。


保護視力有3法


1.揉穴位。眼睛不可以揉，但眼周的穴位揉揉有好處。按摩時，取眼部周圍的攢竹、睛明、承泣、瞳子髎、絲竹空等穴，用手指輕揉并按壓，以局部有酸脹感為度，每日1~2次，每次15~30分鐘。


2.閉目瞪眼。用力的閉眼睛，再用力的睜開眼睛。這樣可以刺激眼周眾多眼肌和穴位，對眼部的循環(huán)起到改善作用。


3.熱敷。早晚或睡前使用溫熱的毛巾敷眼，每次10至15分鐘，利于瞼板腺油脂的分泌和促進眼部血液循環(huán)，能夠幫助緩解眼部不適，是簡便又省錢的方法。

來源：養(yǎng)生中國