有人長(zhǎng)途旅行之后，會(huì)泡腳解乏；有人感冒著涼，會(huì)泡腳發(fā)汗；還有人每天泡腳，治療失眠……不知何時(shí)開(kāi)始，泡腳養(yǎng)生受到追捧。然而，這一養(yǎng)生方式并不適合所有人。不久前，患有糖尿病的王大爺泡腳時(shí)被燙傷，未及時(shí)處理而導(dǎo)致感染加重，前往醫(yī)院時(shí)，某些部位出現(xiàn)潰爛和壞死。
北京宣武中醫(yī)院周?chē)芸聘敝魅吾t(yī)師郭嫻介紹，糖尿病患者隨著疾病的進(jìn)展，會(huì)出現(xiàn)周?chē)窠?jīng)以及周?chē)艿牟∽?，而足部是最重要的微循環(huán)受累“重災(zāi)區(qū)”，患者會(huì)出現(xiàn)足部怕涼的不適癥狀，同時(shí)伴隨感覺(jué)神經(jīng)不敏感。
“由于足部怕涼，需要外界溫度的提高達(dá)到改善癥狀的目的，但溫度覺(jué)卻出現(xiàn)遲鈍，即使很高的溫度，患者還是會(huì)覺(jué)得‘不夠熱’，于是就會(huì)無(wú)限度地提高泡洗溫度，延長(zhǎng)泡洗時(shí)間，從而增加燙傷的風(fēng)險(xiǎn)。加之患者局部缺血病變，燙傷后容易出現(xiàn)局部破潰、壞死，甚至截肢的悲劇?！惫鶍菇忉尩?。
郭嫻提醒，足部出現(xiàn)破潰、水皰等感染問(wèn)題者；足部動(dòng)脈嚴(yán)重缺血表現(xiàn)者；下肢靜脈曲張水腫明顯者以及嚴(yán)重心腦血管疾病不能耐受者等，皆不適合泡腳。早期未出現(xiàn)破潰的糖尿病足患者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)泡腳，配合功能鍛煉，從而達(dá)到改善局部循環(huán)、改善癥狀的目的。
“泡腳之所以受到大家的喜歡，最主要的原因是可以給人們帶來(lái)舒適感?！惫鶍贡硎?，很多人稱泡洗為“燙腳”，這是溫度給泡洗患者帶來(lái)的直觀感受，人們?cè)谂菽_時(shí)，局部溫度增加，外周血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，從而使更多的血液流向足部等末梢循環(huán)，產(chǎn)生了溫暖舒服的感覺(jué)。同時(shí)，熱水刺激了腳部豐富的末梢神經(jīng)，對(duì)大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到到腦部輕松，“爽”的感覺(jué)也就來(lái)了。
日常生活中，如何泡腳才能做到安全、健康？
泡腳時(shí)間不宜長(zhǎng)
一般為15分鐘-20分鐘為宜；飯前飯后不宜泡腳，避免胃腸區(qū)域的血流循環(huán)受到影響，不利于消化；泡洗時(shí)間建議選擇在睡前進(jìn)行。
泡腳水溫要適中
水溫要控制在38℃至40℃，由于很多糖尿病足患者足部溫度感覺(jué)遲鈍，建議人們用手去試水的溫度，同時(shí)注意遵循先加涼水再加熱水的原則，避免燙傷風(fēng)險(xiǎn)。
足浴器具需衛(wèi)生
注意每次足浴器具的清潔和消毒，有腳癬或腳部皮膚病者最好獨(dú)立使用泡腳器具。
泡后擦試有學(xué)問(wèn)
最好使用白毛巾擦干足部，然后仔細(xì)檢查毛巾上有無(wú)滲液、滲血、嚴(yán)重脫屑等情況，如果出現(xiàn)類(lèi)似情況，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診。
足跟足趾涂抹油
泡腳后注意保護(hù)皮膚，尤其是足跟、足趾等容易脫屑、皸裂的部位，可使用凡士林、維生素E乳、硅霜等溫和無(wú)刺激的護(hù)膚用品進(jìn)行涂抹。
趾甲修剪不要平
需要修趾甲的糖尿病患者應(yīng)在泡腳后趾甲較軟時(shí)修剪，趾甲要平剪，不能剪成圓形，以免傷及甲溝出現(xiàn)感染。
最后，郭嫻為大家推薦了一個(gè)適合在冬季應(yīng)用的溫經(jīng)通絡(luò)泡洗方：取適量伸筋草、首烏藤、生姜、艾葉進(jìn)行足部泡洗，可溫經(jīng)散寒、通絡(luò)止痛。
編輯：劉燕
原標(biāo)題：泡腳一時(shí)爽，小心被燙傷，正確泡腳方式有哪些？
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