國(guó)慶長(zhǎng)假近在眼前，“來(lái)一場(chǎng)痛快的旅行”是很多人的期待。做攻略、背行李，不少人已經(jīng)在為國(guó)慶出游做準(zhǔn)備。但出門在外，面對(duì)相對(duì)陌生的環(huán)境，身體容易產(chǎn)生不適，再加上國(guó)慶期間車輛、人流眾多，長(zhǎng)途旅行等容易引起疲勞，做好健康防護(hù)攻略就顯得格外重要，為旅途保駕護(hù)航。


出行目的地信息早查詢


出行之前，人們可以提前了解當(dāng)?shù)氐臍夂蚯闆r和防控防疫要求，檢查相關(guān)證件，備足合適衣物。如果選擇乘坐公共交通出行，記得要配合好鐵路、民航、客運(yùn)等交通部門的健康檢查，保持好社交距離，做好個(gè)人防護(hù)措施。到達(dá)目的地后，可以盡量在網(wǎng)上預(yù)約購(gòu)票，避免聚集擁堵。


享美食也要護(hù)腸胃


旅行期間，除了沿途美麗的風(fēng)景，當(dāng)?shù)靥厣朗场⒁故幸彩且淮罅咙c(diǎn)。吃喝一路，腸胃難免承受不住，加上旅途疲勞、水土不服，容易出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等消化道疾病癥狀。


專家提醒，出門在外，務(wù)必要注意飲食衛(wèi)生，盡量保持正常的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食等，飲食不規(guī)律、吃得太多太雜、吃得過(guò)于辛辣油膩，都容易給腸胃造成負(fù)擔(dān)，引起腸胃功能紊亂。建議大家在旅途中可以備一些藿香正氣口服液，出現(xiàn)因飲食、受涼引起的腸胃“急”病時(shí)，可以服用一支，調(diào)理腸胃功能，緩解腸胃的不適癥狀。


旅途中備個(gè)小藥箱


國(guó)慶期間，路上車流量比平時(shí)更大，遇上堵車在所難免。此外，經(jīng)歷長(zhǎng)時(shí)間趕路，喝水相對(duì)少、吹風(fēng)受涼、旅途疲勞等因素，容易讓人心情煩躁，產(chǎn)生頭痛、頭暈、惡心等不適。另外，長(zhǎng)時(shí)間開窗吹風(fēng)或者吹空調(diào)，也易引發(fā)頭痛昏重、腸胃受涼等。


不僅如此，長(zhǎng)時(shí)間乘坐交通工具，保持同一姿勢(shì)也容易讓身體疲勞，如果條件允許，大家可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候透氣放松，隨時(shí)補(bǔ)充水分，活動(dòng)一下身體。


與此同時(shí)，旅行途中不妨備一個(gè)小藥箱，準(zhǔn)備一盒藿香正氣口服液，不含酒精，扶正祛邪，正體內(nèi)“不正之氣”，可有效應(yīng)對(duì)旅途因遭遇“風(fēng)、寒、濕”而常見的風(fēng)寒感冒、胃腸型感冒、腹痛腹瀉、頭痛頭暈等病癥。


編輯：劉燕

來(lái)源：新京報(bào)
原標(biāo)題：國(guó)慶假期出行，帶好這份健康防護(hù)攻略