長沙一名65歲老人酷愛飲濃茶，常是一半茶葉一半水。不久前，他在散步時突然暈倒被醫(yī)生診斷為缺鐵性貧血。北京市宣武中醫(yī)醫(yī)院副主任中藥師李長萍解釋稱，茶葉里含有鞣酸、茶多酚等物質(zhì)，飲濃茶會影響人體對鐵等金屬元素的吸收，易導(dǎo)致貧血的發(fā)生。
“茶里含有咖啡堿，如果飲用濃度剛好的茶，可以提神醒腦、緩解疲勞，如果飲用過濃的茶，卻會使中樞神經(jīng)處于經(jīng)常興奮狀態(tài)中，導(dǎo)致失眠。此外，濃茶還會刺激腸胃，影響消化吸收?！崩铋L萍提醒。
科學(xué)健康的飲茶方式應(yīng)該是在合適時間飲茶，適當(dāng)飲茶以及根據(jù)季節(jié)選擇合適的養(yǎng)生茶?！帮埡蟠罅匡嫴枞菀自黾游覆控?fù)擔(dān)，睡覺之前飲茶容易影響睡眠質(zhì)量，都不是最佳的喝茶時間。兩餐之間是比較適合喝茶的時間?！贝送?，李長萍指出，可根據(jù)季節(jié)選擇合適的養(yǎng)生茶，如春季飲花茶可散發(fā)寒氣，夏季飲綠茶可清熱解暑，秋季飲烏龍茶可緩解秋燥，冬季飲紅茶可提高機體抗寒能力。
這里，李長萍向大家推薦幾款適合入秋后飲用的茶飲。
決明子茶
決明子歸肝、腎、大腸經(jīng)，有潤腸降脂、明目護肝的功效。秋季飲用決明子茶，既可以清肝明目、降低血脂和膽固醇，又可以避免因氣候干燥而發(fā)生便秘，同時調(diào)養(yǎng)脾腎。
菊花茶
菊花茶適合經(jīng)常發(fā)生咽痛、眼干眼澀的學(xué)生和上班族飲用。泡菊花茶時可以加入適量枸杞，菊花枸杞茶有滋陰補腎、明目益精的功效。
綠茶
綠茶不僅有著瀉火、抗輻射的功效，里面所含有的兒茶素更是對人體健康大有裨益。
紅茶
紅茶屬于發(fā)酵茶，可健脾暖胃，適宜老年人飲用。老年人的脾胃功能弱，秋季天涼可能引起不適，飲用紅茶是最好的選擇。
西洋參茶
西洋參和人參類似，均有補氣的作用，且相較于人參的大補大燥，西洋參要溫和得多。常飲西洋參茶既可以補氣養(yǎng)陰，又可以清熱潤燥。
編輯：劉燕
原標(biāo)題：長期飲濃茶導(dǎo)致缺鐵性貧血？健康飲茶有講究
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