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高考、中考的腳步越來越近，各種體育測(cè)試也將陸續(xù)展開。如何幫助孩子提神醒腦、緩解疲勞？不少家長(zhǎng)想到了功能飲料。對(duì)此，北京世紀(jì)壇醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主管營養(yǎng)師賀源提醒，多數(shù)功能飲料在劇烈運(yùn)動(dòng)、大量流汗后飲用，可以迅速補(bǔ)充體力，如果沒有額外的體能消耗則不適合?！坝绕涫莾和⒏哐獕?、糖尿病患者，不建議飲用功能性飲料。”
賀源解釋，兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，過量補(bǔ)充功能性飲料會(huì)加重其自我調(diào)節(jié)的負(fù)擔(dān)。其中，咖啡因會(huì)刺激中樞神經(jīng)，糖分會(huì)抑制攝食中樞，影響食物的消化與吸收，長(zhǎng)期飲用會(huì)造成兒童肥胖、營養(yǎng)比例失調(diào)，引起營養(yǎng)不良，長(zhǎng)期飲用還會(huì)使糖尿病患者的體重、血糖等指標(biāo)控制不理想。此外，功能飲料中的鈉鹽會(huì)加重心臟負(fù)荷、升高血壓。
功能飲料能消除疲勞嗎？賀源介紹，功能飲料中的維生素、葡萄糖、電解質(zhì)、?；撬?、咖啡因等成分，有一定緩解疲勞、維持電解質(zhì)平衡作用，“每天不要超過500ml。”
賀源特別提醒，功能飲料不能代替飲用水，每天一定量的飲用水才可以保證人體正常的生理活動(dòng)需要。“不同營養(yǎng)成分的功能飲料作用不同，消費(fèi)者要根據(jù)自己的需求購買。飲料中營養(yǎng)素的補(bǔ)充作用是微量的，均衡膳食才更能有效補(bǔ)充各種營養(yǎng)素。”
編輯：劉燕
原標(biāo)題：幫助孩子提神醒腦、緩解疲勞，能常喝功能飲料嗎？
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