腎臟是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，以清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物及某些廢物、毒物。然而，在生活中有一些行為不知不覺(jué)就可能對(duì)腎臟造成傷害。
數(shù)據(jù)顯示，全球約10%的成年人患有腎病，我國(guó)慢性腎臟疾病總患病率為10.8%，患病人數(shù)約為1.2億，相當(dāng)于每十人就有一人患有腎病。不久前，健身達(dá)人蔣先生查出患上腎炎。原來(lái)，為塑造完美身形，他每日大量攝入蛋白質(zhì)，導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)過(guò)重。
北京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腎內(nèi)科主治醫(yī)師張曉倩表示，蛋白質(zhì)是由氨基酸構(gòu)成的，如果蛋白質(zhì)過(guò)多，其氨基酸在合成肌肉等身體蛋白質(zhì)中用不了，就得把氨基脫掉，剩下的部分變成脂肪、糖類，那么脫掉的氨基就會(huì)變成尿酸尿素等代謝廢物通過(guò)腎排掉，此時(shí)腎的排泄負(fù)擔(dān)就會(huì)很重，如果同時(shí)飲水不足，就很容易形成腎結(jié)石。
我國(guó)膳食構(gòu)成以植物性食物為主，蛋白質(zhì)的質(zhì)量及消化率較差，成年人蛋白質(zhì)推薦攝入量為1.16g/（kg·d），老年人為1.27g/（kg·d）。張曉倩指出，雖然尚無(wú)研究證明高蛋白飲食對(duì)健康人群有害，但對(duì)于患有腎、肝臟疾病和骨質(zhì)疏松等人群高蛋白飲食是危險(xiǎn)的?！坝绕鋵?duì)于慢性腎臟病患者提倡控制飲食中的蛋白質(zhì)攝入量，應(yīng)盡量選擇生理效價(jià)高，即含有必須氨基酸較多的蛋白質(zhì)，如蛋類、乳類、魚(yú)類、瘦肉類等。植物蛋白中含有大量嘌呤堿，增加腎臟中間代謝的負(fù)擔(dān)，因而要少用植物性蛋白?！?/p>
當(dāng)身體出現(xiàn)晨起眼瞼浮腫，尿量減少、倦怠乏力、腰膝酸軟、夜尿增多、肉眼血尿、尿中多沫、血壓較高時(shí)，建議排查腎臟疾病?！昂芏嗦阅I臟病早期表現(xiàn)不明顯，僅有輕度的乏力，畏寒肢冷、少數(shù)患者有食欲減退、口腔尿味、惡心嘔吐等，建議盡早就醫(yī)，早發(fā)現(xiàn)早診治?！睆垥再惶嵝训馈?/p>
【健康提醒】
這些不良飲食生活習(xí)慣可能會(huì)傷害腎臟
胡亂吃藥
一些患者不遵醫(yī)囑、亂吃藥，如解熱鎮(zhèn)痛藥物及中藥，如龍膽瀉肝丸等。
高鹽飲食
我國(guó)西南地區(qū)和東北地區(qū)喜歡吃咸的，慢性腎病發(fā)病率高于其他地區(qū)。
不愛(ài)喝水
喝水少，尿量也會(huì)隨之減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。
經(jīng)常憋尿
憋尿過(guò)久容易導(dǎo)致膀胱壓力升高，長(zhǎng)此以往就會(huì)對(duì)腎臟功能造成損害。
超重肥胖
超重可以使血脂、血糖、血壓、尿酸超標(biāo)，這些都為慢性腎病埋下隱患。
劇烈運(yùn)動(dòng)
突然劇烈運(yùn)動(dòng)，肌肉肌紅蛋白就會(huì)堵塞到腎小管，導(dǎo)致一些急性腎損傷。
作息紊亂
每晚睡眠少于5個(gè)小時(shí)的人群，腎功能下降最快，且蛋白尿發(fā)生率更高。
編輯：劉燕
原標(biāo)題：過(guò)量蛋白質(zhì)會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān) 尿中多沫、腰膝酸軟建議及時(shí)就醫(yī)
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