今天是二十四節(jié)氣的雨水，也是立春后的第二個(gè)節(jié)氣。此時(shí)大地回暖，萬物復(fù)蘇，很多愛美女性更是迫不及待地?fù)Q上春裝。


“春捂秋凍不生雜病?！北本┬渲嗅t(yī)醫(yī)院周圍血管病科副主任醫(yī)師郭嫻提醒，春季是升發(fā)的季節(jié)，人體的皮膚腠理開始變得疏松，天氣乍暖還寒，會(huì)使風(fēng)寒之邪入里，導(dǎo)致疾病的發(fā)生，“不僅是要多穿衣，飲食、鍛煉、起居等各個(gè)方面也都要符合春捂的原則?！?/p>


“頭部、頸部是最易受風(fēng)寒之邪侵襲的部位，圍巾、帽子是體弱人士出門的必備之品?，F(xiàn)在口罩已經(jīng)是人們出門的隨身之物了，佩戴口罩不僅可以防御寒邪，更是避免呼吸道疾病、過敏性疾病的重要措施之一。”郭嫻提醒，此時(shí)還應(yīng)注意，不要過早穿著外露足踝以及過薄的鞋襪。


雨水時(shí)節(jié)之后，雨量逐漸增加，服用薏米確實(shí)可以很好地祛濕。郭嫻建議，用黨參、白扁豆與薏米配伍，熬制成薏米黨參扁豆粥，具有調(diào)補(bǔ)中氣、祛濕健脾的作用，尤其適用于體質(zhì)偏弱的人群?！?nbsp;


“春餅不只是立春當(dāng)天才吃的食物，而是固護(hù)陽氣、順應(yīng)季節(jié)的時(shí)令菜肴。其中的韭菜、韭黃、豆芽、菠菜等是適合春季的升發(fā)之物，清香脆嫩，味道鮮美。”郭嫻表示。


在茶飲方面，雨水時(shí)節(jié)首推茉莉花茶，既可祛寒邪，助解郁，又對(duì)于升發(fā)陽氣、調(diào)暢心神具有促進(jìn)作用。


在鍛煉保健方面，郭嫻建議大家采用舒緩的方式，適度增加戶外運(yùn)動(dòng)?！拌滂袅艘欢年P(guān)節(jié)、肌肉、筋骨都需要有個(gè)適應(yīng)的過程，在氣溫適宜的時(shí)候親近大自然，適度的伸展、拉伸運(yùn)動(dòng)可達(dá)到調(diào)養(yǎng)心神、舒展筋骨的目的?！?/p>


最后，郭嫻向大家推薦兩個(gè)保健穴位——風(fēng)市、足三里。風(fēng)市為足少陽膽經(jīng)的腧穴，具有運(yùn)化水濕的功效；足三里穴為足陽明胃經(jīng)的要穴，具有強(qiáng)健脾胃的作用。“正所謂，敲敲風(fēng)市，防寒無憂；按按三里，脾胃強(qiáng)健。”郭嫻說。


編輯：劉燕

來源：新京報(bào)
原標(biāo)題：雨水丨春捂秋凍少生病 花茶春餅多伸展