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在熱烘烘的暖氣房里與電子產(chǎn)品相伴，想必是這個冬天很多人居家生活的常態(tài)。不過，因長時間使用電子產(chǎn)品，很多人出現(xiàn)視力模糊、眼睛干澀等癥狀，近期因此就醫(yī)的人也越來越多，醫(yī)生介紹，這種情況很有可能是干眼癥。
首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院眼科醫(yī)師鄒迎介紹，干眼癥是指任何原因造成的淚液質(zhì)或量的異常，以及淚膜動力學異常導致的淚膜不穩(wěn)定性下降，并且伴有眼部不適的一類疾病。
盡管目前干眼癥沒有明確的病因，但客觀條件、特殊人群、部分眼瞼疾病以及主觀因素都可能誘發(fā)干眼癥，甚至使干眼癥加重。鄒迎介紹，客觀條件包括氣候干燥、高溫環(huán)境或空氣污染等；特殊人群包括老年人、糖尿病患者、孕婦、哺乳期女性以及痤瘡患者等；部分眼瞼疾病包括眼瞼的內(nèi)翻、外翻等；主觀因素則多指一些不良的用眼習慣，如長時間使用電子產(chǎn)品，長時間開車、熬夜，長時間佩戴隱形眼鏡等，此外，紋美瞳線以及不恰當使用網(wǎng)紅眼藥水等都會導致干眼癥的加重。
“如果剛開始用眼一段時間就出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞、癢痛、怕風、畏光等情況，應及時前往醫(yī)院就診，及早確認疾病類型，遵醫(yī)囑用藥或治療，切勿自己盲目用藥?！编u迎提醒，部分網(wǎng)紅眼藥水中含有α受體激動劑，長期盲目使用不但會對其產(chǎn)生依賴，更可能加重干眼癥。
那么，面對干眼癥，我們該如何預防？鄒迎介紹了以下幾種措施，可預防或緩解干眼癥。
熱敷并配合瞼板腺按摩
使用40℃左右的濕熱毛巾熱敷眼皮10分鐘，熱敷后可配合瞼板腺按摩，可以改善瞼板腺功能，促進淚膜重新分布。瞼板腺按摩手法為：用棉簽擠壓瞼板腺促進腺體排泄，上眼瞼由上往下，下眼瞼由下往上按摩，同時用棉簽將擠壓出來的分泌物清理干凈。
有意識地多眨眼
在長時間辦公、開車、使用電子產(chǎn)品時，有意識地多眨眼，可以使淚膜重新分布。
注意眼睛休息
持續(xù)用眼30分鐘，強制性讓眼睛休息一會兒，如閉目養(yǎng)神、遠眺等。
保持環(huán)境濕潤
減少使用空調(diào)或在房間內(nèi)放置加濕器，可以明顯改善眼干的癥狀。
合理使用人工淚液
家庭中可常備人工淚液，但使用時需注意控制好用量，每日使用4次左右即可，不可過量使用。
編輯：劉燕
原標題：眼睛干澀切勿亂用眼藥水 5種方法幫你預防干眼癥
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