40歲的律師小趙不久前查出患有高血壓，“不頭暈，也不頭痛，要不是體檢，還真發(fā)現(xiàn)不了?！贬槍ξ覈?0萬35歲-49歲中青年人開展的橫斷面研究顯示，有23.5萬中青年人患有高血壓，整體的患病率達(dá)到26.2%。
“工作壓力大、飲食不規(guī)律以及長期的精神緊張均易導(dǎo)致高血壓?！睂＜姨嵝?，改變不良生活方式和不良行為習(xí)慣是中青年人控制高血壓最有效的方法。
多數(shù)中青年高血壓患者并無明顯癥狀
北京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心血管內(nèi)科住院醫(yī)師馬學(xué)竹介紹，中青年高血壓多癥狀不典型，除部分因頭暈、頭痛或其他癥狀就診發(fā)現(xiàn)高血壓外，多數(shù)高血壓患者并無明顯癥狀。
“加班熬夜，抽煙喝酒，攝入過多高熱量、高脂肪高膽固醇食物；缺乏運動，體重增加，都是導(dǎo)致高血壓患者低齡化的重要原因?！瘪R學(xué)竹指出，遺傳基因也是高血壓發(fā)病低齡化的原因之一。據(jù)統(tǒng)計，父母雙方均為正常血壓，子女患高血壓的概率為3%；父母均患高血壓，子女患高血壓概率可上升到45%。”
在中青年高血壓患者中，超重/肥胖、血脂異常、糖代謝紊亂、高尿酸血癥等發(fā)生率高，超過七成合并兩個以上危險因素，近半數(shù)存在代謝綜合征?！氨M管中青年高血壓患者短期（5-10年），心血管病風(fēng)險不高，但長期（＞10年）及終生風(fēng)險并不低?！瘪R學(xué)竹補充道。
合理使用降壓藥物，及早防治并發(fā)癥
加強(qiáng)中青年人群高血壓的有效控制和系統(tǒng)管理，有助于避免和減少腦卒中、心肌梗死等動脈粥樣硬化性心臟病的發(fā)生。北京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心血管內(nèi)科住院醫(yī)師孔兆佳表示，中青年高血壓患者如血壓僅輕度升高（1級），可先進(jìn)行生活方式干預(yù)，幾周后如血壓仍未達(dá)標(biāo)再啟動藥物降壓治療；如血壓≥160/100mmHg（2級或3級）、心血管病高危患者則應(yīng)立即啟動藥物降壓治療。
“根據(jù)病情合理的使用降壓藥物，定期監(jiān)測血壓，使血壓維持在正?；蚪咏Ｋ剑瑢p輕癥狀，延緩病情發(fā)展以及防止腦血管意外、心力衰竭、腎功能衰竭等并發(fā)癥都有重要作用?！笨渍准阎赋觯恍┲星嗄旮哐獕夯颊邠?dān)心降壓藥物帶來副作用，常自行減藥、停藥，從而導(dǎo)致血壓控制率低下。事實上，積極進(jìn)行藥物治療不僅可以延緩病情發(fā)展，更能及早防治其他嚴(yán)重的并發(fā)癥。
【生活干預(yù)小貼士】
改變不良生活方式和不良行為習(xí)慣是高血壓最有效的防治方法。首先要保證良好的休息和睡眠環(huán)境，正確控制飲食，限制鈉鹽的攝入，戒煙戒酒；其次，加強(qiáng)體育鍛煉，逐漸減輕體重，每天至少30分鐘、每周5-7次體育鍛煉，如步行、慢跑、騎車、游泳等。此外，調(diào)節(jié)好身心狀態(tài)，注意勞逸結(jié)合，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，有較大的精神壓力時應(yīng)設(shè)法釋放，必要時尋求專業(yè)心理咨詢。
編輯：劉燕
原標(biāo)題：不頭暈不頭痛，“靜悄悄”的中青年高血壓怎么防？
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