感冒或鼻炎過敏時不停流鼻涕、呼吸不暢，十分影響日常生活工作。近期，美國“積極的力量”網(wǎng)站總結(jié)了一些緩解流鼻涕的小妙招。
要擤不要吸。很多人流鼻涕時，往往把鼻涕吸回去而不是擤出來，這樣只會加重癥狀，也無法排出鼻腔細菌。
喝杯熱飲。茶、咖啡、湯等能舒緩喉嚨和鼻腔，有助疏通被鼻涕堵塞的鼻道。
熱水淋浴。熱水散發(fā)出來的蒸汽能打開被堵塞的鼻腔，讓人呼吸通暢。
鹽水漱口。把半匙海鹽溶解在溫水里，反復(fù)漱口。每天重復(fù)3~4次，以緩解癥狀。
冷熱敷交替。這種辦法能減輕疼痛和腫脹，讓鼻涕充分排出。
睡覺墊枕頭。鼻涕流不停也會導(dǎo)致失眠。建議墊個枕頭抬高頭部，以暢通呼吸，幫助鼻竇排出鼻涕。
用洗鼻器。加了溫?zé)嵘睇}水的洗鼻器能沖洗掉鼻腔中多余的黏液和微生物。
吃點辣。人們吃辛辣食物時，整個身體都會有反應(yīng)，如流眼淚、鼻腔暢通。辣椒素能擴張血管，刺激體內(nèi)生熱，讓流鼻涕者感覺好些。
編輯：劉燕
來源：人民網(wǎng)原標題：流鼻涕，喝杯熱飲
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