現(xiàn)代的很多人都注重養(yǎng)生，市場上也就出現(xiàn)了很多的保健品，就比如說蛋白粉。相信很多人都聽說過，有人說吃蛋白粉可以提高免疫力，對身體有好處。去藥店買藥的時候，也會發(fā)現(xiàn)有些店會促銷蛋白粉，就會想著吃蛋白粉，真的對身體好嗎？還不了解蛋白粉的人，下面就帶你們認(rèn)識一下蛋白粉。
蛋白粉其實就是乳清蛋白、鉻蛋白和大豆蛋白合成的粉末狀食物，并沒有大家想象的那么神奇，也就是蛋白質(zhì)的含量高一點而已。蛋白質(zhì)是人體的所需營養(yǎng)元素之一，可以幫助機(jī)體的細(xì)胞生長，還能影響肌肉的生長，對調(diào)節(jié)激素分泌和免疫力都會有幫助。蛋白質(zhì)還能轉(zhuǎn)運(yùn)氧氣，以及其他營養(yǎng)物質(zhì)。對血液的凝結(jié)和血紅蛋白的生成都能產(chǎn)生影響。
既然蛋白粉就是蛋白質(zhì)，也就能擁有以上能力，對人體產(chǎn)生相應(yīng)的作用。由此可見，食用蛋白粉調(diào)節(jié)免疫力會有一定的效果，但也不能太神奇化，至于其他關(guān)于蛋白粉的說法，可能就有點夸大了，不太結(jié)合實際了。根據(jù)以上了解，適當(dāng)?shù)某渣c蛋白粉，對人體會有好處。
有人就想說，經(jīng)常吃蛋白粉，究竟好不好？好與不好，要看你怎么吃，是天天吃，還是隔段時間吃?；蛘呤敲刻烊D吃，一頓又吃了多少。想要知道吃得健不健康，這些都要考慮在內(nèi)。有的東西吃著有好處，但也要適量去吃，不是說吃得越多就是越好，不能太盲目。
吃蛋白粉適量吃，還要看自身情況去食用，如果身體內(nèi)不缺蛋白質(zhì)，你也去大量補(bǔ)充，這就是多此一舉。在需要的時候補(bǔ)充蛋白粉才能物盡其用。正常來說，每天的飲食若是合理搭配，人體所需的蛋白質(zhì)也不會缺失太多。
但對于幾類人群，就需要多補(bǔ)充蛋白粉。比如有健身習(xí)慣的人，或者平時體力消耗比較大的人，就需要補(bǔ)充蛋白粉，來增強(qiáng)身體的肌肉，才能讓身體正常的運(yùn)行下去，不容易產(chǎn)生問題。
正在減肥當(dāng)中的人，也可以適當(dāng)吃點蛋白粉，可以幫助人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物，還能有飽腹感，就可減少攝入其他食物，避免給身體帶來多余的脂肪。減肥中吃蛋白粉能增加肌肉，還不容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，也算是好事。
正在發(fā)育期的兒童和青少年，以及身體營養(yǎng)容易缺乏的老人，都適合補(bǔ)充蛋白粉，可以減少出現(xiàn)蛋白質(zhì)不足，引發(fā)營養(yǎng)不良。孩子適當(dāng)增加蛋白粉的攝入，對生長發(fā)育會有好處，老人則是可以讓身體素質(zhì)變好一點，不那么虛弱，問題也能減少發(fā)生。
綜上所述，食用蛋白粉也不一定人人都需要，應(yīng)該是蛋白質(zhì)缺乏的人，需要額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)，來給身體提供能量。如果你是屬于需要補(bǔ)充的人群，或許可以嘗試著食用。但你不需要，就不要額外補(bǔ)充了，多了也是浪費(fèi)。
編輯：劉燕
原標(biāo)題：食用蛋白粉，對人體有何用處？哪些人需要吃蛋白粉？
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