李先生每次吃完飯都要立刻刷牙，認(rèn)為這樣可以保持口腔清潔。不過，他最近發(fā)現(xiàn)一吃酸冷或干硬的東西，牙齒就有刺痛感，甚至感覺牙齒變薄變短了。難道跟飯后立刻刷牙有關(guān)？
北京大學(xué)口腔醫(yī)院綜合治療二科主治醫(yī)師許桐楷表示，吃飯過程中，口腔內(nèi)是酸性環(huán)境，此時牙齒表面會發(fā)生礦化或者叫軟化，這本是一個可逆的過程，隨著飯后口內(nèi)的環(huán)境恢復(fù)成堿性，軟化的牙釉質(zhì)會重新堅固起來。如果吃完飯馬上刷牙，就可能會在牙刷的作用下造成這層軟化的牙釉質(zhì)被刷掉，日積月累下來牙齒就會變得越來越薄，遇到冷熱或機(jī)械刺激就會變得敏感?！罢ｏ埐顺院缶退⒀烙绊戇€不大，如果吃飯時配上碳酸飲料、橙汁、醋等有腐蝕性或酸性的食物，建議不要立即刷牙，漱漱口就行?！?/p>
刷牙的目的不是為了刷掉剩菜剩飯，或是黏在牙上的東西。刷牙刷的是牙菌斑，即黏附在牙齒、口腔其他軟組織上的細(xì)菌。只要能夠打破口腔內(nèi)細(xì)菌的繁殖，它就不會對口腔造成額外的傷害。許桐楷強調(diào)，“除非是特殊人群會給予個性化指導(dǎo)，對于大多數(shù)人一天兩次就足夠了。一早一晚，早上是起床后，晚上是睡覺前。”
許桐楷介紹，正確的刷牙方式，牙刷毛應(yīng)以斜45度放在牙齒和牙齦交界的位置，這樣才能將菌斑有效清除干凈。以震顫的方式，小幅度地水平運動，幅度不超過一兩顆牙的寬度，一點一點從前到后、從后到前。刷牙的力度和手握一個中號蘋果的感覺差不多，也就是牙刷毛緊貼牙齒，尖端三分之一受壓彎曲，深入到牙齒周圍的邊邊角角中，每次最少兩分鐘。
日常使用的牙膏最好選擇含氟牙膏。許桐楷表示，含氟牙膏已被充分證明是既經(jīng)濟(jì)又有效地預(yù)防齲齒的方式。只要正確使用，現(xiàn)在市面上牙膏中氟的含量不會造成任何危害，也不會導(dǎo)致氟的過量攝入。“我國含氟牙膏的市場占有率大約為50%。挑選牙膏的時候，可以看成分表中是否有‘氟’字，一般是氟化鈉、單氟磷酸鈉、氟化胺、氟化亞錫這四種成分的一種，且后邊一定會標(biāo)注含氟的濃度。”
編輯：劉燕
原標(biāo)題：刷牙這件事兒，一天幾次才夠？
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