冬天到了，氣溫逐漸走低，對(duì)一些女生來(lái)說(shuō)，“大姨媽”例行造訪時(shí)會(huì)更加難過(guò)，除小腹墜脹、腹痛腹瀉、頭暈頭痛、乏力惡心等不舒服的表現(xiàn)，還會(huì)更加怕冷，恨不得整天抱著暖水袋。


“痛經(jīng)是因人而異的，不是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)?！北本┲嘘P(guān)村醫(yī)院婦科主治醫(yī)師彭麗敏介紹，痛經(jīng)的疼痛程度和個(gè)人的體質(zhì)以及對(duì)疼痛的耐受性都有一定的關(guān)系，疼痛閾值低的往往痛經(jīng)明顯。痛經(jīng)也許不會(huì)威脅生命，卻會(huì)嚴(yán)重影響日常生活。


彭麗敏表示，痛經(jīng)可根據(jù)病因分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是指生殖系統(tǒng)沒(méi)有器質(zhì)性病變的痛經(jīng)。臨床上90%的痛經(jīng)都是原發(fā)性痛經(jīng)，隨著月經(jīng)期的到來(lái)，脫落的子宮內(nèi)膜細(xì)胞中會(huì)釋放大量的前列腺素，從而引起子宮平滑肌過(guò)強(qiáng)收縮，血管攣縮，造成子宮缺血、乏氧狀態(tài)而出現(xiàn)痛經(jīng)。其發(fā)生受內(nèi)分泌、神經(jīng)、遺傳、免疫等因素影響。繼發(fā)性痛經(jīng)則是由于盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)，如子宮內(nèi)膜異位癥，盆腔炎等。


“月經(jīng)期間，不要碰涼水、坐臥濕地，也不要游泳，以免使細(xì)菌侵入陰道，引起感染?？山?jīng)常鍛煉身體，既能增強(qiáng)體質(zhì)，還可以減少和防止疾病的發(fā)生?！迸睇惷籼嵝?，月經(jīng)前3天，飲食可攝入容易消化和富含纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等；經(jīng)前少飲濃茶，因茶葉有收斂作用，會(huì)造成便秘，進(jìn)而導(dǎo)致盆腔充血，加重痛經(jīng)；忌食生冷和刺激性食品，生冷、刺激性食物可刺激子宮和輸卵管收縮，從而使病情加重，如辣椒、酒、冰淇淋等。


彭麗敏指出，保持身體溫暖可以幫助血液加速循環(huán)，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經(jīng)期或經(jīng)期前也可在腹部放置熱敷墊或熱水袋，可以幫助腰部和腹部的血液加速循環(huán)。月經(jīng)期間，人們要放松心情，避免焦躁情緒。一旦痛經(jīng)嚴(yán)重影響日常工作建議服用止痛藥緩解癥狀。


“常見(jiàn)的止痛藥有阿片類鎮(zhèn)痛藥和非甾體抗炎藥，一般選擇非甾體抗炎藥，首選布洛芬緩釋片，一般從小劑量開(kāi)始吃，在剛開(kāi)始發(fā)作時(shí)就服藥效果最好?！迸睇惷籼嵝眩雇此幬镏恍柙谠陆?jīng)期疼痛時(shí)服用，待疼痛到達(dá)可忍受程度就可停藥。


編輯：劉燕

來(lái)源：新京報(bào)
原標(biāo)題：女生每個(gè)月都有幾天不舒服 寒冬時(shí)節(jié)如何解決“小煩惱”？