泡澡能緩解筋骨酸痛、消除疲勞，還能調(diào)節(jié)全身新陳代謝，祛除體內(nèi)寒氣，尤其適合血液循環(huán)不好、身體代謝逐漸降低的老年人。但同時(shí)，老人泡澡也有很多學(xué)問(wèn)，水位、水溫、時(shí)間都決定著泡澡的質(zhì)量和安全。


老人泡澡，半身浴最安全。泡澡水位超過(guò)胸部時(shí)，身體所要承受的水壓可達(dá)500千克以上，會(huì)使血管、淋巴腺驟然收縮，使心臟泵血量達(dá)到正常情況下的1.5倍。心臟負(fù)荷陡增可加重心肌缺氧。在此情況下，患有高血壓、動(dòng)脈硬化的老人極易中風(fēng)；冠心病患者則可能出現(xiàn)心動(dòng)過(guò)速、呼吸困難等病癥。另外，泡澡時(shí)身體從冷到熱急速轉(zhuǎn)變,血管驟然張開(kāi)使血壓瞬間下降，容易造成暈厥，甚至帶來(lái)生命危險(xiǎn)。因此，老人尤其是慢病老人在泡澡時(shí)，水位最好不超過(guò)肚臍，這樣可以減輕水壓，避免發(fā)生上述狀況。


泡澡時(shí)，老人要注意保暖。脫衣前應(yīng)盡量調(diào)高浴室溫度；脫衣后,可先用毛巾搓一搓身子,或用熱水淋一淋身體，使身體快速回暖后，再進(jìn)入浴缸。泡澡時(shí)，先從腳泡起，適應(yīng)后再坐下，肩膀上搭一條大毛巾以免著涼。每次泡澡約20分鐘，水溫在38攝氏度左右。家人或陪護(hù)人員要關(guān)注老人面色、神情變化，若有不妥應(yīng)及時(shí)將老人扶出。


浴缸選擇有門(mén)道。老人泡澡盡量不選公共浴室，因其大多門(mén)窗緊閉，室內(nèi)濕度高于外界，剛剛開(kāi)始時(shí)會(huì)使人肌肉放松，體感舒適，但時(shí)間稍長(zhǎng)，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，大量血液流于體表，會(huì)使回心血流量不足，心臟排血量減少，造成體內(nèi)器官供血不足，導(dǎo)致暈厥和其他意外。因此，老人最好在家中泡澡，并注意浴室通風(fēng)。浴缸不宜選擇太深和有明顯弧線(xiàn)的，稍淺的浴缸方便老人出入，還能保證在安全水位；弧線(xiàn)小的浴缸不易打滑，也方便老人抓扶。


另外，老人切記，飯后、饑餓、酒后不宜泡澡；泡浴后要用清水沖淋；洗后30分鐘內(nèi)要適當(dāng)進(jìn)食。


編輯：劉燕

來(lái)源：人民網(wǎng)
原標(biāo)題：老人泡澡，水別超肚臍