今天是二十四節(jié)氣的“白露”。白露過后，天氣轉(zhuǎn)涼，白晝陽光尚熱，太陽下山之后，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水汽便遇冷凝結(jié)成細(xì)小的水滴，附著在枝葉或花瓣上，呈白色，尤其是經(jīng)晨光照射，更加潔白無瑕，因而得“白露”美名。
北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師李方玲介紹，從中醫(yī)的角度來講，進入白露時節(jié)，才是真正意義上的秋天。“雖說立秋、處暑后，天氣也有變涼，但真正秋天的干燥、斂降是從白露開始的。該時節(jié)開始，天氣會越來越?jīng)?，不同于之前的陰雨綿綿。白露后，天氣逐漸變得干燥，可多用梨、百合等煮水喝，可改善秋燥，從而預(yù)防秋季可能出現(xiàn)的呼吸道疾病?！?/p>
高血壓患者要關(guān)注血壓變化
白露節(jié)氣，高血壓患者應(yīng)格外注意觀察自己血壓的變化?！疤鞖庾儧觯芫o張，盡管心腦血管病此時沒有冬季那么高發(fā)，有些夏季血壓還算正常的患者也要當(dāng)心了，適度調(diào)整降壓藥的使用情況，防止血壓升高引發(fā)冬季的心腦血管疾病?！崩罘搅嵴f。
適時添衣，老人別“秋凍”
李方玲認(rèn)為，白露后的天氣，已經(jīng)不適合秋凍了，尤其是老年人更應(yīng)忌“秋凍”，早晚天氣較涼時，建議換上長褲長袖。李方玲表示，白露之后一般不會再出現(xiàn)“秋老虎”，愛美的女性要適時添衣，防止著涼；兒童更應(yīng)注意腹部保暖，減少生冷飲食。
早睡晚起，日出之后再鍛煉
在起居方面，李方玲建議，夜晚盡早入睡，早晨略晚起床，可以適當(dāng)增加睡眠時間。白露時節(jié)，天氣涼爽，氣溫舒適，正是健身鍛煉的好時候。不過，李方玲提醒，日出后再進行鍛煉，“因為從中醫(yī)角度來講，日出前陰氣偏重，此時不適合太早進行鍛煉?！?nbsp;
盲目“貼秋膘”或?qū)е律匣?/strong>
秋天來了，是不是可以“貼秋膘”了？李方玲認(rèn)為，古人“貼秋膘”的原因多為生活條件所限，在飲食、營養(yǎng)均不達標(biāo)的情況下提出的進補借口。以現(xiàn)在的生活條件來說，沒有必要“貼秋膘”進補，“如果盲目貼秋膘，進食太多牛羊肉反而會在原本就干燥的天氣里導(dǎo)致上火?！?/p>
編輯：劉燕
原標(biāo)題：今日白露 真正的秋天來了 “秋凍”“貼膘”別過度
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