古女士最近正在為和孩子分房睡而發(fā)愁，兒子今年3歲了，本來(lái)她一直和孩子同房間不同床，最近為了和孩子分房睡，古女士想著先陪孩子在兒童房過(guò)渡一段時(shí)間，但因?yàn)閮和靠臻g有限，反而從分床睡變成了同床睡。

 

有研究顯示，與和父母同床睡的孩子相比，分床睡的孩子出現(xiàn)睡眠問(wèn)題更少，心理方面也更加獨(dú)立、自主。那么，該如何讓孩子適應(yīng)分床睡？什么時(shí)候跟孩子分床睡合適？北京兒童醫(yī)院精神心理科副主任醫(yī)師閆俊娟建議，有條件應(yīng)盡量和孩子分床睡，這樣有助于孩子的身體和心理健康。“如果受空間所限，也應(yīng)制造出和孩子分床睡的儀式感，比如雖然和父母一間房，可以分床不分房或者父母和孩子中間拉個(gè)簾子等。”

 

分床過(guò)程需要循序漸進(jìn)，可以根據(jù)孩子的年齡和心理特點(diǎn)，開(kāi)始先和孩子分床不分房睡，等孩子適應(yīng)后再去自己的房間睡覺(jué)，剛開(kāi)始時(shí)父母要在睡前陪伴孩子，給孩子講故事或者坐在床邊和孩子聊天，等孩子睡著后再離開(kāi)。閆俊娟認(rèn)為，“陪伴的距離要慢慢變遠(yuǎn)，孩子獨(dú)自睡覺(jué)初期可以坐在孩子床邊，之后改坐在房子中間，再改到房間門(mén)口，最后孩子知道父母在家里，就可以安心地入睡了。”

 

一項(xiàng)關(guān)于分床睡的調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，47.22%的家長(zhǎng)堅(jiān)持了1個(gè)月便成功分床，13.89%的家長(zhǎng)堅(jiān)持了1-3個(gè)月，8.33%的家長(zhǎng)堅(jiān)持了3個(gè)月以上才讓孩子養(yǎng)成分床睡的習(xí)慣。開(kāi)始分床睡孩子可能會(huì)出現(xiàn)哭鬧或半夜驚醒等情況，閆俊娟建議，千萬(wàn)不要責(zé)罵孩子也不應(yīng)放棄分床睡，要安撫好孩子的情緒，等入睡后再離開(kāi)。另外，家長(zhǎng)可以讓孩子安排布置自己的房間，這樣能增加孩子對(duì)房間的喜愛(ài)程度。

 

孩子多大分床睡合適呢？閆俊娟表示，一般來(lái)說(shuō)，可根據(jù)孩子心理成熟的狀態(tài)決定分床時(shí)間，嬰幼兒期可以分床不分房；獨(dú)立性比較強(qiáng)的孩子可以在2歲-4歲分床；如果孩子比較膽小又黏人，可以等4歲-6歲再嘗試和孩子分床。“不要選擇孩子有心理壓力的時(shí)候分床，如剛上幼兒園或小學(xué)，又或者家里剛剛新添了小弟弟小妹妹。”閆俊娟補(bǔ)充道，這些階段的孩子有可能關(guān)注度在減小，已經(jīng)感受到了分離的焦慮?？梢赃x擇在壓力事件發(fā)生前或者發(fā)生后半年到一年時(shí)再嘗試分床。


編輯：劉燕

來(lái)源：新京報(bào)
原標(biāo)題：什么時(shí)候跟孩子分床睡？避開(kāi)入園和入學(xué)