目前超重人群正在世界范圍內(nèi)急劇擴大，肥胖給健康帶來的多種威脅不容忽視。近期，中國河北醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院和中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全研究所的聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，體重正常的人每天至少飲用4杯（約1升）白開水，可顯著降低新發(fā)超重的風(fēng)險。


為探討喝水與減肥之間的關(guān)聯(lián)性，研究小組以3200名18~65歲、體重正常的成年人為對象，進行了為期5年的追蹤研究。結(jié)果表明，與每天只喝2~3杯水的參試者相比，飲用4~5杯水的人新發(fā)超重風(fēng)險降低26%；飲用超過6杯水者，該風(fēng)險降低46%。每日飲水量與新發(fā)超重風(fēng)險成反比。此外，針對性別差異的對比觀察發(fā)現(xiàn)，男性每天多喝1杯水，新發(fā)超重風(fēng)險降低6.5%；女性每天多喝1杯水，該風(fēng)險降低8.4%。研究報告發(fā)表在《日本流行病學(xué)雜志》上。


研究人員表示，水不僅是生活中必不可少的營養(yǎng)素，也有助預(yù)防生活方式病，降低肥胖發(fā)病率，因此“多喝水”并不是一句空話。為保持正常體重，平時即使不渴也應(yīng)注意主動飲水。


編輯：劉燕

來源：人民網(wǎng)
原標(biāo)題：每天至少4杯水不超重