古代有“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的養(yǎng)生理論,加之孩子本身就“脾常不足”,所以在夏季更應(yīng)該照顧孩子的脾胃。


戒“涼”


夏季應(yīng)戒“涼”,以免傷及脾陽(yáng)。不要讓孩子過(guò)度食用“寒涼”食物。


食“甘”


夏季家長(zhǎng)可以給孩子適當(dāng)食用甘味的食物,如蘋(píng)果、西瓜、紅棗、土豆、紅薯等,但甘味食物多食容易出現(xiàn)腹脹、便秘的情況,所以不要食用過(guò)多。


多“動(dòng)”


夏季可以多增加戶外運(yùn)動(dòng),以增強(qiáng)脾胃功能。


動(dòng)“手”


夏季衣著單薄,家長(zhǎng)可以給孩子進(jìn)行簡(jiǎn)單的推拿按摩,調(diào)理孩子的脾胃。如果孩子平素脾胃虛弱,厭食、大便偏稀,可以逆時(shí)針摩腹;如果孩子口臭、腹脹、便秘,可以順時(shí)針摩腹?! ?/p>


編輯:劉燕

來(lái)源:大河健康
原標(biāo)題:兒童夏季養(yǎng)護(hù)重在脾胃調(diào)理