美國作家丹·比特納長期研究世界各地的長壽區(qū)，他發(fā)現(xiàn)，很多長壽老人有一個(gè)共同愛好：園藝。比如日本沖繩的百歲老人，基本都有一方小小的院子，長年侍弄花草。養(yǎng)花弄草的活兒不算粗重，能讓人堅(jiān)持做，而且賞心悅目。


做園藝的老人需要翻土、施肥等，這些能增加運(yùn)動量，舒活筋骨。在室外時(shí)，老人還能接觸新鮮空氣，讓大腦和肌肉獲得放松。播種、發(fā)芽、花開、花落，伴隨植物的生命循環(huán)，老人的生活也充實(shí)起來。

為花草“服務(wù)”時(shí)，老人不妨用心感受植物帶來的慰藉：欣賞花朵繽紛多彩的姿色，嗅嗅不同植物的芳香，聽清風(fēng)細(xì)雨拂過枝丫的聲音……在這種親密接觸中，老人的身心都能受益。另外，藍(lán)色花朵有舒緩情緒的作用；綠色樹葉如薄荷，能松弛神經(jīng)；天竺葵的清香可助入眠；迷迭香的藥香利于緩解頭痛。

目前，園藝作為一種治療方式，在國際上發(fā)展出諸多領(lǐng)域，如治療花園、藥草療法等。蘇格蘭就有醫(yī)生鼓勵(lì)病人在大自然散步，輔助治療高血壓、焦慮等病癥。如果沒有花園，老人在陽臺上開辟一個(gè)小園圃也是不錯(cuò)的選擇。但需注意的是，室內(nèi)花卉不宜過多過雜，有些香味過于濃郁的花不宜在室內(nèi)栽培，如月季花、梔子花、夜來香等。


編輯：劉燕

來源：生命時(shí)報(bào)
原標(biāo)題：養(yǎng)花弄草，老壽星們的愛好