問：李主任您好。感謝您在百忙之中接受我們的采訪。隨著今冬第一場雪的來臨，天氣日漸寒冷。據(jù)我們了解，每年這個時間，醫(yī)院里腦血管疾病的病人總是特別多，其中尤以老年人居多。寒冷的冬季就像是一道坎，不斷的考驗著腦血管病人的健康承受能力。


李強：是的，老年人由于本身的衰老，血管出現(xiàn)硬化，彈性變差，寒冷、勞累、情緒變化都可能使血管突然收縮，造成血管阻力和血壓上升、心臟負重、供血不足，大腦出現(xiàn)缺氧狀況，發(fā)生腦出血或腦栓塞，俗稱“中風”。


 


問：有一個患者曾經(jīng)問我們，村里有兩個老人同一天出現(xiàn)中風癥狀，幾乎在同一時間送入同一所醫(yī)院，但一個老人不幸身故，另一個老人卻輕松救回。據(jù)醫(yī)生說，其中那個沒能搶救活的老人病因是腦出血，而另一位是腦栓塞。


李強：一般來說，中風分缺血性中風和出血性中風，也就是腦栓塞和腦出血。出血性腦卒中，患者發(fā)病迅速，頭疼、肢體偏癱、語言障礙等，如不積極治療，致殘率、致死率均很高。缺血性中風的早期癥狀有突發(fā)眩暈、突然間半側(cè)臉、身體麻木、無力等，也有患者看東西重影，頻繁打哈欠。因此，寒冬季節(jié)需要特別注意做好腦血管病的預防，家人應(yīng)當具備一些腦血管病的基礎(chǔ)常識。及時分清病因，撥打急救電話時能說明情況，我們的醫(yī)生也就能提前做好準備工作，這就為病人爭取到了最佳的黃金救援時間。


 


問：在日常生活中，應(yīng)該注意哪些呢？


李強：首先注意飲食與營養(yǎng)。膳食種類應(yīng)多樣化，且能量和營養(yǎng)的攝入應(yīng)合理；增加食用全谷?豆類?薯類?水果?蔬菜和低脂奶制品，減少飽和脂肪和反式脂肪酸的攝入?建議降低鈉攝入量和增加鉀攝入量，有益于降低血壓，從而降低腦卒中風險；推薦食鹽攝入量≤6g/d?具有心腦血管病危險因素者應(yīng)控制每日膳食膽固醇攝入量?

 

第二增加身體鍛煉。每個患者應(yīng)選擇適合自己的身體活動來降低腦血管病風險?我建議老年人?腦卒中高危人群應(yīng)進行最大運動負荷檢測后，制訂個體化運動處方進行鍛煉；健康成人每周應(yīng)至少有3—4次?每次至少持續(xù)40分鐘中等或以上強度的有氧運動，如快走?慢跑?騎自行車或其他有氧運動等；日常工作以靜坐為主的人群，建議每坐1小時進行2-3分鐘身體活動；超重和肥胖者可通過健康的生活方式?良好的飲食習慣?增加身體活動等措施減輕體重，減輕體重，可使血壓下降，也可減少腦卒中風險。

 

（未完待續(xù)）